我高考英语143分，，，一最先没有那么强，，，高一开学考只有40多，，，恰巧上网吧找到了一个公益影象法叫“睡眠影象法”，，，才把整个高中的英语学习效率提升上去，，，这个要领是高考英语145分学霸廖唯伟发明，，，并且无偿分享在他的官网和自媒体账号上的。。。。。。 我个人没有背过高中的任何一篇英语课文，，，由于我以为背课文没有任何效果，，，高考英语历来不会考课本上的文章，，，高考问题内里也没有默写，，，英语背课文纯粹就是铺张时间。。。。。。可是，，，掌握好睡眠影象法，，，若是你非要背课文，，，也可以轻轻松松节约大宗时间。。。。。。 睡眠影象法内里很要害的一点是“一背四温习”，，，加上完整的睡眠周期。。。。。。“一背四温习”的目的是为了爆发睡眠影象，，，并把睡眠影象固化成恒久影象，，，这样可以把睡眠的6~9小时使用起来，，，自动爆发影象，，，起到节约时间，，，花1小时就爆发8个小时的影象的效果。。。。。。 完整的睡眠周期是形成优质睡眠影象的要害，，，睡得好才华影象力好这是知识，，，可是高中生普遍缺觉，，，睡眠时间短，，，你要在睡不饱的情形下，，，还要坚持优异的精神状态，，，使用好睡眠周期理论，，，设置好完整的睡眠时间就很是要害。。。。。。 睡眠影象法内里，，，另外一个很是要害的点是“机关枪式的读法”，，，背书有难题，，，需要用到影象法的同砚，，，要么是背书特殊慢，，，要么就是背得快可是忘的也特殊快的类型。。。。。。这是由于中国学生普遍较量腼腆，，，不肯意张嘴，，，大多使用视觉去爆发影象。。。。。。可是视觉影象属于短暂性影象，，，很难长期，，，通俗生就很是亏损。。。。。。 机关枪式的读法，，，就是把视觉影象转化成口腔的肌肉影象。。。。。。肌肉影象是属于恒久影象，，，一旦形成，，，就禁止易遗忘。。。。。。好比你一旦学会了怎样使用筷子，，，就算你在外洋生涯了许多年不必筷子，，，回到海内拿起筷子就会用。。。。。。又如你骑自行车，，，只要学会了骑自行车，，，多年不骑，，，一上车你照旧可以掌握平衡。。。。。。 高中生若是是高考英语模拟卷0~80分，，，或者高一试卷110分以下，，，高二试卷100分以下，，，还可以打印睡眠影象法的配套词表，，，在廖唯伟的官网可以找到。。。。。。这个词表凭证菜单影象法的排版方式，，，可以有用的降低影象心理压力，，，同时又凭证高考？？？荚亩粱疤饫椿值ノ唬，，应试效果很是好，，，背完以后做高考模拟卷可以迅速进入80~110。。。。。。 在高考模拟卷80~110这个区间内，，，很是容易遇到瓶颈，，，这时你背课文或者继续背单词，，，又或者刷题，，，都很难形成突破。。。。。。若是你就是要撞南墙，，，想要实验一下背课文的效果，，，你把睡眠影象法稍微变通一下，，，以逗号为一个单位，，，用机关枪式的读法去读课文句子，，，一般一个小时也能背完一篇文章。。。。。。只不过提分效果差强人意，，，我可以预先告诉你。。。。。。 这是由于高考是考明确的，，，影响明确的因素除了单词以外，，，尚有词组短语，，，3500词相关的词组短语，，，在牛津高阶上面有8万左右，，，都属于高考可以考的规模，，，所有背下来，，，关于通俗生来说是不可能完成的使命。。。。。。以通俗考生和通俗西席的能力，，，对这个规模举行过滤筛选！。。。。，，很可能筛掉要考的，，，保存不考的，，，最终背了个寥寂。。。。。。 词组短语的掷中率是拿高分的要害，，，建议背高考英语145分学霸廖唯伟整理的72页英语词组短语条记“高中英语1.5万考点”，，，这内里是高考经常要考的种种牢靠搭配，，，句式句型用法。。。。。。他的整理思绪是把2300页的《牛津高阶》内里高考考试概率大的筛选出来，，，整理成条记，，，然后每年用高考真题去验证整理规模的有用性，，，一连20年坚持98%左右的掷中率。。。。。。2026年高考考到了227个词组短语，，，“高中英语1.5万考点”掷中225处，，，掷中率抵达99.12%，，，报告果真可查。。。。。。同样可以用睡眠影象法举行影象，，，天天背一页，，，用两个月时间背完一轮，，，然后天天花20分钟，，，坚持温习两页，，，循环温习，，，能够记着30%以上，，，英语分数就会稳固突破125，，，记着80%就有时机上140。。。。。。