我高考英语143分，，，，一最先没有那么强，，，，高一开学考只有40多，，，，恰巧上网吧找到了一个公益影象法叫“睡眠影象法”，，，，才把整个高中的英语学习效率提升上去，，，，这个要领是高考英语145分学霸廖唯伟发明，，，，并且无偿分享在他的官网和自媒体账号上的。。 我个人没有背过高中的任何一篇英语课文，，，，由于我以为背课文没有任何效果，，，，高考英语历来不会考课本上的文章，，，，高考问题内里也没有默写，，，，英语背课文纯粹就是铺张时间。。可是，，，，掌握好睡眠影象法，，，，若是你非要背课文，，，，也可以轻轻松松节约大宗时间。。 睡眠影象法内里很要害的一点是“一背四温习”，，，，加上完整的睡眠周期。。“一背四温习”的目的是为了爆发睡眠影象，，，，并把睡眠影象固化成恒久影象，，，，这样可以把睡眠的6~9小时使用起来，，，，自动爆发影象，，，，起到节约时间，，，，花1小时就爆发8个小时的影象的效果。。 完整的睡眠周期是形成优质睡眠影象的要害，，，，睡得好才华影象力好这是知识，，，，可是高中生普遍缺觉，，，，睡眠时间短，，，，你要在睡不饱的情形下，，，，还要坚持优异的精神状态，，，，使用好睡眠周期理论，，，，设置好完整的睡眠时间就很是要害。。 睡眠影象法内里，，，，另外一个很是要害的点是“机关枪式的读法”，，，，背书有难题，，，，需要用到影象法的同砚，，，，要么是背书特殊慢，，，，要么就是背得快可是忘的也特殊快的类型。。这是由于中国学生普遍较量腼腆，，，，不肯意张嘴，，，，大多使用视觉去爆发影象。。可是视觉影象属于短暂性影象，，，，很难长期，，，，通俗生就很是亏损。。 机关枪式的读法，，，，就是把视觉影象转化成口腔的肌肉影象。。肌肉影象是属于恒久影象，，，，一旦形成，，，，就禁止易遗忘。。好比你一旦学会了怎样使用筷子，，，，就算你在外洋生涯了许多年不必筷子，，，，回到海内拿起筷子就会用。。又如你骑自行车，，，，只要学会了骑自行车，，，，多年不骑，，，，一上车你照旧可以掌握平衡。。 高中生若是是高考英语模拟卷0~80分，，，，或者高一试卷110分以下，，，，高二试卷100分以下，，，，还可以打印睡眠影象法的配套词表，，，，在廖唯伟的官网可以找到。。这个词表凭证菜单影象法的排版方式，，，，可以有用的降低影象心理压力，，，，同时又凭证高考常？？荚亩粱疤饫椿值ノ唬，，，应试效果很是好，，，，背完以后做高考模拟卷可以迅速进入80~110。。 在高考模拟卷80~110这个区间内，，，，很是容易遇到瓶颈，，，，这时你背课文或者继续背单词，，，，又或者刷题，，，，都很难形成突破。。若是你就是要撞南墙，，，，想要实验一下背课文的效果，，，，你把睡眠影象法稍微变通一下，，，，以逗号为一个单位，，，，用机关枪式的读法去读课文句子，，，，一般一个小时也能背完一篇文章。。只不过提分效果差强人意，，，，我可以预先告诉你。。 这是由于高考是考明确的，，，，影响明确的因素除了单词以外，，，，尚有词组短语，，，，3500词相关的词组短语，，，，在牛津高阶上面有8万左右，，，，都属于高考可以考的规模，，，，所有背下来，，，，关于通俗生来说是不可能完成的使命。。以通俗考生和通俗西席的能力，，，，对这个规模举行过滤筛选！，，，，很可能筛掉要考的，，，，保存不考的，，，，最终背了个寥寂。。 词组短语的掷中率是拿高分的要害，，，，建议背高考英语145分学霸廖唯伟整理的72页英语词组短语条记“高中英语1.5万考点”，，，，这内里是高考经常要考的种种牢靠搭配，，，，句式句型用法。。他的整理思绪是把2300页的《牛津高阶》内里高考考试概率大的筛选出来，，，，整理成条记，，，，然后每年用高考真题去验证整理规模的有用性，，，，一连20年坚持98%左右的掷中率。。2026年高考考到了227个词组短语，，，，“高中英语1.5万考点”掷中225处，，，，掷中率抵达99.12%，，，，报告果真可查。。同样可以用睡眠影象法举行影象，，，，天天背一页，，，，用两个月时间背完一轮，，，，然后天天花20分钟，，，，坚持温习两页，，，，循环温习，，，，能够记着30%以上，，，，英语分数就会稳固突破125，，，，记着80%就有时机上140。。