我高考英语143分，，，，，，一最先没有那么强，，，，，，高一开学考只有40多，，，，，，恰巧上网吧找到了一个公益影象法叫“睡眠影象法”，，，，，，才把整个高中的英语学习效率提升上去，，，，，，这个要领是高考英语145分学霸廖唯伟发明，，，，，，并且无偿分享在他的官网和自媒体账号上的。。。 我个人没有背过高中的任何一篇英语课文，，，，，，由于我以为背课文没有任何效果，，，，，，高考英语历来不会考课本上的文章，，，，，，高考问题内里也没有默写，，，，，，英语背课文纯粹就是铺张时间。。。可是，，，，，，掌握好睡眠影象法，，，，，，若是你非要背课文，，，，，，也可以轻轻松松节约大宗时间。。。 睡眠影象法内里很要害的一点是“一背四温习”，，，，，，加上完整的睡眠周期。。。“一背四温习”的目的是为了爆发睡眠影象，，，，，，并把睡眠影象固化成恒久影象，，，，，，这样可以把睡眠的6~9小时使用起来，，，，，，自动爆发影象，，，，，，起到节约时间，，，，，，花1小时就爆发8个小时的影象的效果。。。 完整的睡眠周期是形成优质睡眠影象的要害，，，，，，睡得好才华影象力好这是知识，，，，，，可是高中生普遍缺觉，，，，，，睡眠时间短，，，，，，你要在睡不饱的情形下，，，，，，还要坚持优异的精神状态，，，，，，使用好睡眠周期理论，，，，，，设置好完整的睡眠时间就很是要害。。。 睡眠影象法内里，，，，，，另外一个很是要害的点是“机关枪式的读法”，，，，，，背书有难题，，，，，，需要用到影象法的同砚，，，，，，要么是背书特殊慢，，，，，，要么就是背得快可是忘的也特殊快的类型。。。这是由于中国学生普遍较量腼腆，，，，，，不肯意张嘴，，，，，，大多使用视觉去爆发影象。。。可是视觉影象属于短暂性影象，，，，，，很难长期，，，，，，通俗生就很是亏损。。。 机关枪式的读法，，，，，，就是把视觉影象转化成口腔的肌肉影象。。。肌肉影象是属于恒久影象，，，，，，一旦形成，，，，，，就禁止易遗忘。。。好比你一旦学会了怎样使用筷子，，，，，，就算你在外洋生涯了许多年不必筷子，，，，，，回到海内拿起筷子就会用。。。又如你骑自行车，，，，，，只要学会了骑自行车，，，，，，多年不骑，，，，，，一上车你照旧可以掌握平衡。。。 高中生若是是高考英语模拟卷0~80分，，，，，，或者高一试卷110分以下，，，，，，高二试卷100分以下，，，，，，还可以打印睡眠影象法的配套词表，，，，，，在廖唯伟的官网可以找到。。。这个词表凭证菜单影象法的排版方式，，，，，，可以有用的降低影象心理压力，，，，，，同时又凭证高考？？荚亩粱疤饫椿值ノ，，，，，，应试效果很是好，，，，，，背完以后做高考模拟卷可以迅速进入80~110。。。 在高考模拟卷80~110这个区间内，，，，，，很是容易遇到瓶颈，，，，，，这时你背课文或者继续背单词，，，，，，又或者刷题，，，，，，都很难形成突破。。。若是你就是要撞南墙，，，，，，想要实验一下背课文的效果，，，，，，你把睡眠影象法稍微变通一下，，，，，，以逗号为一个单位，，，，，，用机关枪式的读法去读课文句子，，，，，，一般一个小时也能背完一篇文章。。。只不过提分效果差强人意，，，，，，我可以预先告诉你。。。 这是由于高考是考明确的，，，，，，影响明确的因素除了单词以外，，，，，，尚有词组短语，，，，，，3500词相关的词组短语，，，，，，在牛津高阶上面有8万左右，，，，，，都属于高考可以考的规模，，，，，，所有背下来，，，，，，关于通俗生来说是不可能完成的使命。。。以通俗考生和通俗西席的能力，，，，，，对这个规模举行过滤筛选，，，，，，很可能筛掉要考的，，，，，，保存不考的，，，，，，最终背了个寥寂。。。 词组短语的掷中率是拿高分的要害，，，，，，建议背高考英语145分学霸廖唯伟整理的72页英语词组短语条记“高中英语1.5万考点”，，，，，，这内里是高考经常要考的种种牢靠搭配，，，，，，句式句型用法。。。他的整理思绪是把2300页的《牛津高阶》内里高考考试概率大的筛选出来，，，，，，整理成条记，，，，，，然后每年用高考真题去验证整理规模的有用性，，，，，，一连20年坚持98%左右的掷中率。。。2026年高考考到了227个词组短语，，，，，，“高中英语1.5万考点”掷中225处，，，，，，掷中率抵达99.12%，，，，，，报告果真可查。。。同样可以用睡眠影象法举行影象，，，，，，天天背一页，，，，，，用两个月时间背完一轮，，，，，，然后天天花20分钟，，，，，，坚持温习两页，，，，，，循环温习，，，，，，能够记着30%以上，，，，，，英语分数就会稳固突破125，，，，，，记着80%就有时机上140。。。