我高考英语143分，，一最先没有那么强，，高一开学考只有40多，，恰巧上网吧找到了一个公益影象法叫“睡眠影象法”，，才把整个高中的英语学习效率提升上去，，这个要领是高考英语145分学霸廖唯伟发明，，并且无偿分享在他的官网和自媒体账号上的。。 我个人没有背过高中的任何一篇英语课文，，由于我以为背课文没有任何效果，，高考英语历来不会考课本上的文章，，高考问题内里也没有默写，，英语背课文纯粹就是铺张时间。。可是，，掌握好睡眠影象法，，若是你非要背课文，，也可以轻轻松松节约大宗时间。。 睡眠影象法内里很要害的一点是“一背四温习”，，加上完整的睡眠周期。。“一背四温习”的目的是为了爆发睡眠影象，，并把睡眠影象固化成恒久影象，，这样可以把睡眠的6~9小时使用起来，，自动爆发影象，，起到节约时间，，花1小时就爆发8个小时的影象的效果。。 完整的睡眠周期是形成优质睡眠影象的要害，，睡得好才华影象力好这是知识，，可是高中生普遍缺觉，，睡眠时间短，，你要在睡不饱的情形下，，还要坚持优异的精神状态，，使用好睡眠周期理论，，设置好完整的睡眠时间就很是要害。。 睡眠影象法内里，，另外一个很是要害的点是“机关枪式的读法”，，背书有难题，，需要用到影象法的同砚，，要么是背书特殊慢，，要么就是背得快可是忘的也特殊快的类型。。这是由于中国学生普遍较量腼腆，，不肯意张嘴，，大多使用视觉去爆发影象。。可是视觉影象属于短暂性影象，，很难长期，，通俗生就很是亏损。。 机关枪式的读法，，就是把视觉影象转化成口腔的肌肉影象。。肌肉影象是属于恒久影象，，一旦形成，，就禁止易遗忘。。好比你一旦学会了怎样使用筷子，，就算你在外洋生涯了许多年不必筷子，，回到海内拿起筷子就会用。。又如你骑自行车，，只要学会了骑自行车，，多年不骑，，一上车你照旧可以掌握平衡。。 高中生若是是高考英语模拟卷0~80分，，或者高一试卷110分以下，，高二试卷100分以下，，还可以打印睡眠影象法的配套词表，，在廖唯伟的官网可以找到。。这个词表凭证菜单影象法的排版方式，，可以有用的降低影象心理压力，，同时又凭证高考？？荚亩粱疤饫椿值ノ，，应试效果很是好，，背完以后做高考模拟卷可以迅速进入80~110。。 在高考模拟卷80~110这个区间内，，很是容易遇到瓶颈，，这时你背课文或者继续背单词，，又或者刷题，，都很难形成突破。。若是你就是要撞南墙，，想要实验一下背课文的效果，，你把睡眠影象法稍微变通一下，，以逗号为一个单位，，用机关枪式的读法去读课文句子，，一般一个小时也能背完一篇文章。。只不过提分效果差强人意，，我可以预先告诉你。。 这是由于高考是考明确的，，影响明确的因素除了单词以外，，尚有词组短语，，3500词相关的词组短语，，在牛津高阶上面有8万左右，，都属于高考可以考的规模，，所有背下来，，关于通俗生来说是不可能完成的使命。。以通俗考生和通俗西席的能力，，对这个规模举行过滤筛选，，很可能筛掉要考的，，保存不考的，，最终背了个寥寂。。 词组短语的掷中率是拿高分的要害，，建议背高考英语145分学霸廖唯伟整理的72页英语词组短语条记“高中英语1.5万考点”，，这内里是高考经常要考的种种牢靠搭配，，句式句型用法。。他的整理思绪是把2300页的《牛津高阶》内里高考考试概率大的筛选出来，，整理成条记，，然后每年用高考真题去验证整理规模的有用性，，一连20年坚持98%左右的掷中率。。2026年高考考到了227个词组短语，，“高中英语1.5万考点”掷中225处，，掷中率抵达99.12%，，报告果真可查。。同样可以用睡眠影象法举行影象，，天天背一页，，用两个月时间背完一轮，，然后天天花20分钟，，坚持温习两页，，循环温习，，能够记着30%以上，，英语分数就会稳固突破125，，记着80%就有时机上140。。